HARIANE JOGJA – Sejumlah tips menurunkan berat badan berikut ini lebih mudah untuk dilakukan aga mendapatkan berat badan yang ideal.
Selain bisa meningkatkan rasa percaya diri, berat badan yang ideal juga menggambarkan kualitas yang baik dari kesehatan seseorang.
Nah, bagaimana tips menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan yang ideal?
7 Tips Menurunkan Berat Badan
Melalui kanal Youtube-nya, dokter Sung yang merupakan seorang healthy vlogger sekaligus dokter memberikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan.
1. Ganti ukuran piring makan
Dokter Sung menekankan pentingnya Individu mempelajari tentang tubuhnya sendiri dengan memperhatikan berapa banyak makanan yang dikonsumsi lalu memperhatikan kebiasaan makannya.
Banyak orang kerap memilih piring berukuran besar saat makan, padahal ukuran piring yang besar bisa menampung jumlah makanan lebih banyak.
Seiring banyaknya makanan yang ditampung, tanpa sadar semakin banyak pula makanan dan kalori yang dikonsumsi.
Nah, mengganti piring makan dari yang besar menjadi kecil, bisa membantu mengurangi jumlah makanan yang masuk ke tubuh.
Seiring berkurangnya jumlah makanan yang masuk, jumlah kalori otomatis berkurang dan hal tersebut akhirnya bisa mengurangi berat badan.
2. Makan secara perlahan
Ketika seseorang makan dengan tempo cepat, akan berbeda efeknya dengan orang yang makan dengan tempo lambat.
Dokter Sung memaparkan bahwa orang Indonesia cenderung mengunyah lebih cepat dan jumlah kunyahannya juga sedikit.
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana