7 Tips Menurunkan Berat Badan, Nomor 6 Jarang Diketahui

HARIANE JOGJA – Sejumlah tips menurunkan berat badan berikut ini lebih mudah untuk dilakukan aga mendapatkan berat badan yang ideal.

Selain bisa meningkatkan rasa percaya diri, berat badan yang ideal juga menggambarkan kualitas yang baik dari kesehatan seseorang.

Nah, bagaimana tips menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan yang ideal?

7 Tips Menurunkan Berat Badan

Melalui kanal Youtube-nya, dokter Sung yang merupakan seorang healthy vlogger sekaligus dokter memberikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan.

1. Ganti ukuran piring makan

Dokter Sung menekankan pentingnya Individu mempelajari tentang tubuhnya sendiri dengan memperhatikan berapa banyak makanan yang dikonsumsi lalu memperhatikan kebiasaan makannya.

Banyak orang kerap memilih piring berukuran besar saat makan, padahal ukuran piring yang besar bisa menampung jumlah makanan lebih banyak.

Seiring banyaknya makanan yang ditampung, tanpa sadar semakin banyak pula makanan dan kalori yang dikonsumsi.

Nah, mengganti piring makan dari yang besar menjadi kecil, bisa membantu mengurangi jumlah makanan yang masuk ke tubuh.

Seiring berkurangnya jumlah makanan yang masuk, jumlah kalori otomatis berkurang dan hal tersebut akhirnya bisa mengurangi berat badan.

2. Makan secara perlahan

Ketika seseorang makan dengan tempo cepat, akan berbeda efeknya dengan orang yang makan dengan tempo lambat.

Dokter Sung memaparkan bahwa orang Indonesia cenderung mengunyah lebih cepat dan jumlah kunyahannya juga sedikit.