4 Tips Diet Mudah untuk Pemula ala Yulia Baltschun, Resolusi Turun BB Dijamin Anti Gagal!

HARIANEJOGJA – Tips diet mudah untuk pemula biasanya menjadi sesuatu yang banyak dicari di waktu-waktu awal tahun.

Bagi yang memiliki resolusi untuk menurunkan berat badan di tahun baru ini, tips diet mudah untuk pemula dari Yulia Baltschun bisa membantu untuk menjalankan diet.

Lalu apa saja tips diet mudah untuk pemula dari Yulia Baltschun?

Mari kita simak 4 tips nya di bawah ini.

Tips Diet Mudah untuk Pemula ala Yulia Baltschun

Yulia Baltschun merupakan seorang Certified Fitness & Diet Specialist. Yulia juga berhasil menjadi Top 3 dalam Masterchef Indonesia Season 4. Sebagai seorang yang memiliki kualifikasi soal kesehatan, Yulia sudah menerbitkan buku berjudul I HATE DIET.

Yulia sering membagikan ilmu dan tips diet melalui akun-akun media sosialnya seperti YouTube dan Instagram.

Pada tulisan ini akan disajikan 4 tips diet mudah untuk pemula ala Yulia Baltschun yang ia bagikan melalui videonya di YouTube.

1. Tentukan Target Waktu Diet

Yulia sangat menganjurkan bagi pelaku diet pemula untuk menentukan durasi secara logis, minimal dalam waktu 3 bulan.
Melakukan diet dalam waktu yang lebih singkat dari 3 bulan akan membuat pelaku lebih cepat menyerah karena waktu yang terlalu sempit sehingga berpeluang besar untuk gagal.

2. Mengganti Pola Makan

Menurut Yulia, mengganti pola makan tidak bisa dilakukan secara drastis, harus dilakukan step by step atau menyicil.

Langkah pertama yang dapat dilakukan ialah mulai mengganti menu sarapan dengan makanan yang lebih bergizi, berserat, dan berkalori cukup selama dua minggu pertama.

Ketika telah menemukan pola sarapan yang cocok dan nyaman, setelah dua minggu pelaku diet bisa menyicil lagi dengan mengganti camilan sehari-hari atau makan malam menjadi makanan yang lebih sehat.

3. Olahraga

Diet yang dilakukan tanpa olahraga akan menjadi usaha yang super ketat, super berat, dan super melelahkan. Diet yang dibarengi dengan olahraga akan membuat usaha menurunkan berat badan jadi lebih fleksibel.

Ketika diet, kadang kala pelaku sesekali ingin mendapat kelonggaran seperti misalnya memakan sajian berkalori tinggi yang kurang sehat untuk tubuh.

Olahraga akan menjadi kompensasi dari kelonggaran aturan makan yang sesekali dilakukan selama diet.

Olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang dapat melatih otot semacam HIIT Cardio atau Freeletics yang informasinya mudah didapatkan melalui internet.

Olahraga sebaiknya dilakukan secara konsisten dengan durasi waktu 10 menit setiap hari.

4. Rajin Membaca Pengetahuan Mengenai Diet

Pengetahuan mengenai diet yang rajin dibaca sedikit demi sedikit akan membuat pelaku memiliki pengetahuan dalam menjalankan program mengecilkan ukuran badan.

Pengetahuan mengenai diet dapat berupa pengetahuan tentang macam-macam nutrisi tubuh, pengetahuan tentang kalori makanan, pengetahuan tentang cara olahraga yang tepat, dan lainnya.

Diet yang dilandasi dengan pengetahuan yang cukup akan berpeluang besar untuk berhasil.

Selain dari empat tips di atas, kunci dari kesuksesan diet adalah konsisten menjalani setiap prosesnya untuk dapat ber-progress ke arah yang lebih baik.

Demikian empat tips diet mudah untuk pemula dari Yulia Baltschun. Selamat mencoba! ****

(Kontributor: Elmita Amalya A.)