7 Tips Menurunkan Berat Badan, Nomor 6 Jarang Diketahui

Tips menurunkan berat badan selanjutnya yaitu mengonsumsi karbohidrat kompleks, alih-alih hanya mengonsumsi makanan manis secara monoton.

Karbohidrat kompleks yang bisa dijadikan alternatif makanan pengganti diantaranya, ubi, kentang dan jagung.

Selain memiliki kadar serat yang tinggi, karbohidrat kompleks juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Tips menurunkan berat badan satu ini jarang diketahui banyak orang, yaitu mengolah makanan dengan cara lain kecuali digoreng.

Banyak makanan di Asia yang diolah dengan cara digoreng lantaran makanan yang digoreng dianggap memiliki kelezatan tersendiri.

Dokter Sung menyarankan untuk mengolah makanan selain digoreng, misalnya dengan mengukus, merebus, dan memanggang.

Dengan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng, seseorang secara tidak langsung terhindar dari minyak dan akhirnya bisa mengurangi berat badan.

Untuk memperbaiki metabolisme tubuh, bisa dengan memperbaiki kesehatan usus, mulai dari mengonsumsi serat dan air yang cukup.

Dalam usus manusia juga dibuat berbagai jenis vitamin, dan dalam pembuatan vitamin tersebut diperlukan bantuan bakteri yang baik.

Menurut Dokter Sung, bakteri baik tersebut ada pada makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik.

Maka mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik juga penting, baik untuk metabolisme dan mengurangi berat badan.

Itulah tips menurunkan berat badan yang dapat dicoba untuk mendapatkan berat badan yang ideal. **** (Kontributor: Nafi’atunnisa’)