Tips menurunkan berat badan selanjutnya yaitu mengonsumsi karbohidrat kompleks, alih-alih hanya mengonsumsi makanan manis secara monoton.
Karbohidrat kompleks yang bisa dijadikan alternatif makanan pengganti diantaranya, ubi, kentang dan jagung.
Selain memiliki kadar serat yang tinggi, karbohidrat kompleks juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
6. Ganti cara mengolah makanan
Tips menurunkan berat badan satu ini jarang diketahui banyak orang, yaitu mengolah makanan dengan cara lain kecuali digoreng.
Banyak makanan di Asia yang diolah dengan cara digoreng lantaran makanan yang digoreng dianggap memiliki kelezatan tersendiri.
Dokter Sung menyarankan untuk mengolah makanan selain digoreng, misalnya dengan mengukus, merebus, dan memanggang.
Dengan tidak mengolah makanan dengan cara digoreng, seseorang secara tidak langsung terhindar dari minyak dan akhirnya bisa mengurangi berat badan.
7. Konsumsi makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik
Untuk memperbaiki metabolisme tubuh, bisa dengan memperbaiki kesehatan usus, mulai dari mengonsumsi serat dan air yang cukup.
Dalam usus manusia juga dibuat berbagai jenis vitamin, dan dalam pembuatan vitamin tersebut diperlukan bantuan bakteri yang baik.
Menurut Dokter Sung, bakteri baik tersebut ada pada makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik.
Maka mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik dan probiotik juga penting, baik untuk metabolisme dan mengurangi berat badan.
Itulah tips menurunkan berat badan yang dapat dicoba untuk mendapatkan berat badan yang ideal. **** (Kontributor: Nafi’atunnisa’)
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Inovasi Layanan Wisata: Dispar Kota Yogyakarta Buka Layanan TIS Selama Libur Natal dan Tahun Baru 2024
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
Jadi Inspirasi Baru, Pengelolaan Limbah di Pasekan Lor Diapresiasi Mahasiswa Australia
3 Siswa Tenggelam dalam Laka Laut di Pantai Parangtritis Hari ini, 1 Orang Hilang
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Inovasi Layanan Wisata: Dispar Kota Yogyakarta Buka Layanan TIS Selama Libur Natal dan Tahun Baru 2024
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
Jadi Inspirasi Baru, Pengelolaan Limbah di Pasekan Lor Diapresiasi Mahasiswa Australia
3 Siswa Tenggelam dalam Laka Laut di Pantai Parangtritis Hari ini, 1 Orang Hilang