6 Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Belajar, Waspadai Hal-hal yang Menyebabkan Rasa Kantuk ini

HARIANEJOGJA – Cara agar tidak ngantuk saat belajar di bawah ini merupakan tips yang sangat berguna untuk para pelajar untuk meningkatkan prestasi akademis.

Salah satu cara agar tidak ngantuk saat belajar yaitu dengan memperhatikan postur tubuh saat duduk.

Lantas, seperti apa postur duduk yang baik dalam cara agar tidak ngantuk saat belajar ini? Berikut ulasan lengkapnya.

Hal-hal yang Memicu Rasa Ngantuk Saat Belajar

BACA JUGA:  5 Cara Mudah Kurangi Risiko Diabetes, Lakukan Secara Teratur untuk Kesehatan Tubuh Lebih Optimal!

Rasa ngantuk merupakan salah satu penghambat dalam belajar, terutama saat harus belajar di malam hari.

Berdasarkan artikel yang dirilis Bebodywise, terdapat beberapa hal yang dapat menyebabkan seseorang merasa ngantuk sepanjang hari, seperti yang tersebut di bawah ini.

1. Tidak mendapatkan waktu tidur yang berkualitas

Tidur yang cukup
Tidur yang cukup membuat badan menjadi lebih segar. (Ilustrasi: Pixabay/cuncon)

Waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang memang berbeda-beda. Namun, kurang tidur akan berdampak buruk pada tubuh karena akan mengakibatkan kelelahan.

Tidur setidaknya tujuh jam per malam akan sangat baik. Hal ini akan mencegah stres dan membantu pikiran menjadi fokus pada pelajaran.

2. Kekurangan gizi

Makanan dengan gizi yang seimbang
Makanan dengan gizi yang seimbang. (Ilustrasi: Pixabay/silviarita)

Kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh juga akan menyebabkan tubuh merasa lesu dan mudah lelah.

Tubuh yang tidak mendapatkan asupan Magnesium, Vitamin B kompleks, Vitamin C, Vitamin D, dan Zat Besi akan menyebabkan rasa ngantuk sepanjang hari.

3. Kekurangan cairan (dehidrasi)

Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Cukupi kebutuhan cairan tubuh. (Ilustrasi: Pixabay/Baudolino)
Admin