Dehidrasi juga dapat dikaitkan dengan tingkat energi yang rendah dan penurunan kemampuan pikiran untuk fokus.
6 Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Belajar
Setelah mengetahui beberapa hal yang dapat menyebabkan rasa kantuk, berikut ini merupakan sejumlah tips yang dapat dilakukan agar tidak merasa ngantuk saat belajar.
1. Perhatikan postur tubuh
Postur tubuh saat duduk juga akan berpengaruh dalam hal ini. Posisi tubuh saat belajar sebaiknya duduk dengan tegak dan hindari posisi yang terlalu nyaman, seperti belajar dengan berbaring.
2. Belajar di luar kamar tidur
Agar tidak merasa ngantuk saat belajar, sebaiknya hindari tempat tidur untuk belajar. Selain itu, pastikan agar pencahayaan juga cukup terang agar tidak mudah merasa ngantuk.
3. Diselingi dengan gerakan yang ringan
Di sela-sela waktu belajar cobalah untuk melakukan sedikit gerakan, seperti berjalan atau olahraga yang ringan selama 10 menit.
Hal ini akan bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan memberikan tambahan energi.
4. Konsumsi makanan yang sehat
Makanan dengan kandungan gizi yang seimbang akan membuat tubuh menjadi lebih sehat den berenergi.
Meski begitu, pastikan juga agar tidak makan secara berlebihan karena akan menyebabkan rasa ngantuk.
5. Waktu tidur yang cukup dan berkualitas
Tidur yang nyenyak akan meningkatkan suasana hati dan mempertajam memori jangka pendek dan panjang.
Cobalah untuk membuat jadwal waktu tidur yang baik dan lakukan hal itu secara rutin agar tubuh menjadi lebih segar dan enerjik.
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana