HARIANE JOGJA – Cara mudah mengatasi insomnia atau gangguan tidur merupakan informasi yang dibutuhkan oleh orang-orang yang menderita penyakit ini.
Cara mudah mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan berbagai hal, salah satunya dengan menentukan waktu tidur.
Selain itu, masih ada beberapa cara mudah mengatasi insomnia lainnya yang bisa dicoba untuk mengatasi gangguan penyakit ini.
Namun sebelum membahas cara mudah mengatasi insomnia, perlu diketahui terlebih dahulu mengenai jenis, penyebab dan akibat dari gangguan tidur ini.
Dilansir dari kanal Youtube Saddam Ismail, insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kekurangan waktu tidur padahal waktu yang dimiliki sangat cukup.
Gangguan tidur bisa menimpa siapa saja, mulai dari orang tua, dewasa bahkan remaja. Tidur yang baik berkisar antara 6 sampai 8 jam per hari. Jika kurang maka bisa mempengaruhi fisik dan mental seseorang.
Kualitas dan kuantitas tidur sangat penting karena bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Begadang atau tidak tidur malam membuat tubuh tidak prima, merasa kelelahan bahkan bisa membuat imun tubuh turun.
Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia terbagi menjadi 2 macam, seperti disebutkan dalam laman Ciputra Hospital :
1. Penyebab Insomnia Primer
Insomnia primer dapat disebabkan oleh stres seperti perubahan besar kehilangan orang tersayang, pemutusan kerja, perceraian dan lainnya.
Selain itu lingkungan juga mempengaruhi gangguan tidur, seperti pengaruh cahaya, suara bising, atau pun perubahan suhu udara.
Penulis dan Editor
-
Admin
-
Tri Lestari
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
BUDAYA
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
GAYA HIDUP
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu