HARIANE JOGJA – Cara mudah mengatasi insomnia atau gangguan tidur merupakan informasi yang dibutuhkan oleh orang-orang yang menderita penyakit ini.
Cara mudah mengatasi insomnia dapat dilakukan dengan berbagai hal, salah satunya dengan menentukan waktu tidur.
Selain itu, masih ada beberapa cara mudah mengatasi insomnia lainnya yang bisa dicoba untuk mengatasi gangguan penyakit ini.
Namun sebelum membahas cara mudah mengatasi insomnia, perlu diketahui terlebih dahulu mengenai jenis, penyebab dan akibat dari gangguan tidur ini.
Dilansir dari kanal Youtube Saddam Ismail, insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang kekurangan waktu tidur padahal waktu yang dimiliki sangat cukup.
Gangguan tidur bisa menimpa siapa saja, mulai dari orang tua, dewasa bahkan remaja. Tidur yang baik berkisar antara 6 sampai 8 jam per hari. Jika kurang maka bisa mempengaruhi fisik dan mental seseorang.
Kualitas dan kuantitas tidur sangat penting karena bisa mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Begadang atau tidak tidur malam membuat tubuh tidak prima, merasa kelelahan bahkan bisa membuat imun tubuh turun.
Penyebab Insomnia
Penyebab insomnia terbagi menjadi 2 macam, seperti disebutkan dalam laman Ciputra Hospital :
1. Penyebab Insomnia Primer
Insomnia primer dapat disebabkan oleh stres seperti perubahan besar kehilangan orang tersayang, pemutusan kerja, perceraian dan lainnya.
Selain itu lingkungan juga mempengaruhi gangguan tidur, seperti pengaruh cahaya, suara bising, atau pun perubahan suhu udara.
Penulis dan Editor
-
Admin
-
Tri Lestari
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas
Tahun 2025, Gunungkidul Terima Dana Desa Rp 169 Miliar
Bawaslu Sleman Periksa Panewu Anom Godean dan Lurah Sidoluhur Terkait Dugaan Pelanggaran Netralitas ASN
Polisi Tangkap Pelaku Penjambretan yang Akibatkan Korban Meninggal Dunia di Bantul
Kemunculan Sumber Air di Gunungkidul Setelah Gempa Hebohkan Warga
3 Pemuda Ditangkap Usai Curi Mobil Rental di Piyungan
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta
BUDAYA
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
GAYA HIDUP
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Bintang Film “Laut Tengah” Sapa Penonton di Jogja City Mall
HARIANESIA
OLAHRAGA
PSS Sleman Siap Hadapi Liga 1 2024/2025 dengan Skuad Baru dan Ambisi Besar
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas
Tahun 2025, Gunungkidul Terima Dana Desa Rp 169 Miliar
Bawaslu Sleman Periksa Panewu Anom Godean dan Lurah Sidoluhur Terkait Dugaan Pelanggaran Netralitas ASN
Polisi Tangkap Pelaku Penjambretan yang Akibatkan Korban Meninggal Dunia di Bantul
Kemunculan Sumber Air di Gunungkidul Setelah Gempa Hebohkan Warga
3 Pemuda Ditangkap Usai Curi Mobil Rental di Piyungan
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta