7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 6 Jarang Diketahui

HARIANE JOGJA – Inilah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan tubuh di bulan Ramadhan.

Ternyata manfaat puasa Ramadhan tidak hanya untuk menambah pahala atau dari segi keagamaan lainnya, tapi juga punya dampak kesehatan yang baik.

Salah satu manfaat puasa bagi tubuh yang jarang diketahui orang adalah bisa memberikan efek awet muda bagi yang menjalankan.

Ketika bulan Ramadhan tiba, umat muslim diwajibkan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.

Ibadah ini mengharuskan seseorang menahan hawa nafsu dimulai saat matahari terbit hingga matahari terbenam.

Manfaat dari puasa ialah meningkatkan ketakwaan umat muslim sekaligus mempererat hubungan seorang hamba dengan Allah SWT.

Selain itu, puasa Ramadhan bisa menjadi salah satu upaya dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berikut adalah 7 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Manfaat puasa bagi tubuh yang pertama ialah mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Sumatra Utara, orang yang bermasalah dengan sindrom metabolik paling mendapat manfaat dari kinerja kardiovaskular.

Manfaat tersebut akan terasa lebih banyak saat berpuasa, karena puasa bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular, komposisi darah, dan tekanan darah.

Tak hanya menyehatkan kardiovaskular, puasa juga bisa mengatasi masalah kesehatan yang dimiliki penderita kolesterol dan diabetes.

2. Menurunkan tekanan darah

Manfaat puasa bagi kesehatan berikutnya ialah menurunkan tekanan darah.

Saat menahan lapar dan haus dalam durasi tertentu, seseorang cenderung mengalami penurunan tekanan darah.

Terlebih saat menjalani puasa selama minggu pertama di bulan Ramadhan, tekanan darah yang awalnya tinggi akan cepat menurun.

Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, meski sebenarnya penurunan tekanan darah tak selalu disebabkan oleh puasa.

Namun dengan puasa, asupan garam yang dikonsumsi seseorang akan berkurang, dan hal ini bisa menjadi penyebab turunnya tekanan darah.

3.Menurunkan gula darah

Manfaat puasa Ramahdan bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah menurunkan gula darah.

Bagi seseorang yang menderita penyakit hiperglikemia, puasa akan menjadi aktivitas yang sangat mebantu dirinya.

Hiperglikemia merupakan sebutan bagi orang yang memiliki kadar gula darah yang tinggi.

Dengan melakukan puasa selama beberapa hari, kadar gula darah seseorang bisa turun hingga 30%.

Meskipun penurunan kadar gula darah bisa menyebabkan energi berkurang, tetapi kadar gula darah yang stabil juga diperlukan.

4.Mengurangi lemak

Lemak sentral yang berlebih akan mengganggu fungsi organ tertentu, terlebih yang tersimpan di sekitar hati dan ginjal.

Dengan melakukan puasa, tubuh bisa mencapai ketosis atau proses metabolisme lemak lebih cepat dari pada hari-hari biasanya.

Ketosis ini bisa membantu tubuh membakar cadangan lemak, baik yang tersimpan di sekitar organ hati maupun ginjal.

Jadi secara tidak langsung puasa bisa membuat kinerja hati dan ginjal atau organ tubuh lain yang terganggu lemak.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan DIY, salah satu manfaat puasa Ramadhan ialah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan, tak jarang penderitanya meninggal karena penyakit ini.

Risiko terkena penyakit jantung bisa sedikit berkurang dengan melakukan puasa.

Saat puasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Hal ini sejalan dengan informasi yang dipaparkan pada laman Dinas Kesehatan Sumatra Utara, bahwa puasa bisa meningkatkan kinerja otot jantung.

Tak hanya itu, puasa juga mengurangi kerusakan jantung akibat radikal bebas, sekaligus meningkatkan pembuluh darah dalam jantung.

6. Membuat awet muda

Tak disangka ternyata puasa juga mampu membuat seseorang awet muda hingga panjang umur.

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan Sumatra Utara, sudah ada penelitian terhadap hewan bahwa puasa bisa menghambat penuaan.

Penelitian tersebut terbukti meningkatkan presentase umur panjang, meski untuk pengujian terhadap manusia masih dalam tahap penelitian.

Dengan melakukan puasa, komposisi darah akan semakin baik dan hal tersebut menjadi salah satu pencegah penuaan.

Maka puasa diyakini memiliki manfaat untuk membuat seseorang awet muda dan panjang umur.

7. Melindungi otak

Manfaat puasa bagi tubuh yang terakhir ialah membantu mekanisme perlindungan otak.

Dilansir dari laman Dinas Kesehatan DIY, puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak untuk memproduksi lebih banyak sel.

Sel-sel otak yang diproduksi pada akhirnya bisa meningkatkan fungsi otak, hal ini juga menjadi mekanisme perlindungan tersendiri.

Jumlan hormon kortisol yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal akan berkurang saat puasa, sehingga bisa mengurangi tingkat stress.

Demikian 7 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang berpengaruh terhadap risiko penyakit tertentu hingga bisa membuat awet muda. **** (Kontributor: Nafi’atunnisa’)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com