6 Manfaat Grounding bagi Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kualitas Tidur

HARIANE JOGJA – Manfaat grounding bagi tubuh atau yang juga dikenal dengan sebutan earthing, menarik untuk diketahui karena ternyata punya banyak kebaikan.

Secara singkat, grounding adalah suatu aktivitas yang melibatkan pertemuan langsung antara kulit manusia dengan permukaan bumi.

Efek grounding untuk tubuh jika dilakukan dengan tepat dan teratur, salah satunya ialah dapat meningkatkan kualitas tidur.

Tak hanya itu, bagi wanita, grounding dapat memperbaiki masalah menstruasi dan hormonal.

Apa itu Grounding?

Dilansir dari laman National Library of Medicine, menjelaskan bahwa grounding adalah aktivitas kontak kulit langsung dengan permukaan bumi, seperti menapakkan kaki atau tangan tanpa alas.

Menurut Global Viewpoint, grounding atau berjalan tanpa alas kaki di bumi dapat dilakukan di atas tanah, rumput, atau pasir.

Kegiatan ini menjadi sesuatu yang menarik karena memungkinkan manusia terhubung dengan energi alami bumi yang berdampak besar pada kesehatan baik fisik maupun psikis.

Manfaat Grounding bagi Tubuh

Ketika berjalan tanpa alas kaki, tubuh menyerap ion bebas dari permukaan bumi yang berperan sebagai antioksidan yang akan meningkatkan kesehatan dan menimbulkan perasaan positif dalam tubuh.

Grounding dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Jika tak ingin sendiri, ajak teman untuk melakukannya.

Jika dilakukan secara rutin, hal ini akan memberikan banyak manfaat bagi tubuh manusia. Berikut ini merupakan efek grounding untuk tubuh:

1. Mengatasi Hipertensi

Menurut sebuah studi oleh Howard K Elkin dan Angela Winter, pasien hipertensi mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan akibat tindakan grounding.

Aktivitas ini meningkatkan aliran darah dalam tubuh yang kemudian menyebabkan penurunan tingkat stres dan tekanan darah.

2. Memperbaiki Postur Tubuh

Penggunaan alas kaki dengan banyak bantalan ternyata memiliki dampak buruk bagi keselarasan atau postur tubuh.

Selain itu, memakai sepatu juga mengurangi kelenturan dan kekuatan kaki. Hal itu nantinya akan menyebabkan masalah seperti nyeri leher, nyeri punggung, dan nyeri lutut.

Berjalan tanpa alas kaki setiap hari dapat melatih kaki untuk bergerak secara alami sehingga dapat memperbaiki keseimbangan, fungsi kaki, panggul, dan tulang belakang.

BACA JUGA:  9 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Konsumsinya Harus Sesuai Kebutuhan

2. Mengurangi Nyeri Lutut dan Pinggul

Efek grounding untuk tubuh selanjutnya ialah dapat mengurangi nyeri lutut dan pinggul. Nyeri tersebut dapat disebabkan oleh penjajaran yang buruk pada kaki.

Penelitian dalam Journal of Inflammation Research membuktikan bahwa gerakan alami dari berjalan tanpa alas kaki meningkatkan aliran darah ke area tersebut, yang dapat mengurangi peradangan di sekitar saraf.

Dengan meningkatkan aliran darah di bagian tubuh ini, grounding dapat menyembuhkan nyeri lutut dan pinggul.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Menurut penelitian dari Journal of Alternative and Complementary Medicine, grounding memiliki efek menguntungkan pada faktor risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam penelitian ini, peserta diberi tambalan konduktif di telapak tangan dan telapak kaki yang terhubung ke permukaan bumi di luar ruangan.

Hasil pantauan pada tingkat darah peserta menunjukkan bahwa penggumpalan sel darah merah berkurang.

Grounding dapat meningkatkan sirkulasi darah yang kemudian dapat mengurangi kemungkinan pembekuan darah dan masalah arteri koroner.

Oleh karena itu, grounding secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung.

4. Memperbaiki Masalah Menstruasi dan Hormonal

Ketika hormon dalam tubuh tidak seimbang, seseorang mungkin akan mengalami masalah fisik dan mental.

Grounding adalah aktivitas yang memiliki efek positif pada kadar kortisol dan adrenalin dalam tubuh. Bagi perempuan, hal ini dapat berefek menguntungkan pada siklus menstruasinya.

Wanita dengan sindrom pramenstruasi (PMS) biasanya mengalami perubahan suasana hati, penambahan berat badan, dan sakit kepala.

Selain itu, wanita dengan ketidakseimbangan hormon dapat mengalami sakit perut hebat dan berjerawat selama siklus menstruasi.

Menurut laman The Earthing Institute, grounding dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon, sehingga memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan fisik dan mental wanita.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Menurut penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, efek grounding untuk tubuh dapat meningkatkan kualitas tidur karena membantu menormalkan hormon stres dalam tubuh.

Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa responden dapat tidur lebih nyenyak saat ditidurkan. Didapatkan juga hasil mengenai penurunan tingkat stres.

Usai mengetahui manfaat grounding bagi tubuh, tertarikkah untuk mencoba kegiatan ini secara rutin? **** (Kontributor: Elmita Amalya Ahsani)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com