5 Tips Diet bagi Penderita Diabetes, Hitung dan Perhatikan Kalori yang Dikonsumsi

HARIANE JOGJA – Diet bagi penderita diabetes tidak hanya sebatas membatasi konsumsi gula, tetapi juga perlu diperhatikan kebutuhan kalori penderitanya.

Diet diabetes merupakan sebuah panduan mengatur pola makan bagi penderita diabetes. Kegiatan ini selain mengatur asupan gula juga bertujuan untuk mengatur asupan total kalori penderitanya.

Diet diabetes ini juga harus memenuhi seluruh kebutuhan makanan penderitanya dalam jumlah yang aman.

BACA JUGA:  Penurunan Stunting Kota Jogja Peringkat Pertama, Pemkot Pasang Target untuk 2024

Diet bagi Penderita Diabetes dan Cara Pengolahan Makanannya

Beberapa penderita diabetes merasa ketakutan untuk mengkonsumsi gula, padahal gula tetap dibutuhkan badan untuk proses metabolisme dan tenaga.

Hal yang perlu diperhatikan adalah membatasi jumlah asupan gula yang masuk ke badan khususnya bagi penderita diabetes.

Dikutip dari Mayoclinic, berikut merupakan tips sederhana diet diabetes yang bisa dilakukan oleh pasien diabetes maupun pra-diabetes.

1. Rencanakan Penyusunan Pola Makan

Tahap ini penting supaya asupan setiap makanan ke badan penderita diabetes terkontrol. Perencanaan ini selain sebagai acuan menghitung kalori juga merencanakan jam waktu makan.

Makan secara teratur membantu badan mengolah asupan makanan yang masuk ke badan menjadi maksimal.

Oleh karena itu, selalu pastikan kebutuhan serat dan vitamin terpenuhi dan asupan gula tidak melebihi dari kebutuhan harian atau yang dianjurkan oleh dokter.

2. Pilih Jenis Karbohidrat Sehat

Diet bagi penderita diabetes.
Diet bagi penderita diabetes harus dilakukan dengan teliti dan benar. (Foto: Unsplash/Sara Dubler)
Kontributor 11