Viral Dikaitkan dengan Perlawanan Palestina, Simak 5 Manfaat Makan Semangka untuk Kesehatan

HARIANE JOGJA – Terdapat sejumlah manfaat makan semangka untuk kesehatan yang sebaiknya diketahui.

Buah yang viral karena dikaitkan dengan perlawanan bangsa Palestina terhadap Israel ini rupanya mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

Rasanya yang manis dan segar, menjadikan buah semangka sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

Lantas, apa saja manfaat makan buah semangka bagi kesehatan?

5 Manfaat Makan Semangka

Seperti dirilis Healthline, buah semangka diyakini pertama kai dibudidayakan lebih dari 4.000 tahun yang lau di Afrika Timur Laut.

Bbuah yang berbentuk buat besar ini memiliki kulit berwarna hija dan daging buah berwarna merah cerah dengan kandungan antioksidan serta vitamin A dan C.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat makan buah semangka untuk kesehatan:

1. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan sehingga tubuh dapat berfungsi dengan baik.

Diketahui bahwa buah semangka mengandung 92 persen air dengan kalori yang rendah sehingga dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama.

2. Melawan radikal bebas

Buah semangka mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A dan C serta antioksidan (likopen dan cucurbitacin E).

Kandungan tersebut membantu melawan radikal bebas yang dapat mengakibatkan diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa nutrisi yang terkandung dalam buah semangka dapat mendukung kesehatan jantung.

Studi menunjukkan bahwa likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Selain itu, semangka juga mengandung citrulline yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh yang membantu melebarkan pembuluh darah hingga tekanan darah menurun.

4. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin A dan C yang ada dalam buah semangka penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C akan membantu tubuh memproduksi kolagen yang membuat kulit tetap kenyal dan rambut menjadi kuat.

Sementara vitamin A juga penting untuk kesehatan kulit karena berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit.

5. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Kandungan air yang tinggi dan serat yang ada dalam semangka penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat akan membantu usus bekerja dengan baik, sementara kandungan airnya berguna untuk memindahkan kotoran melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.

Itulah sejumlah manfaat makan semangka yang baik bagi kesehatan tubuh karena kandungan nutrisinya. ****

Temukan artikel lainnya di Hariane.com