Kesehatan

4 Manfaat Kemiri bagi Kesehatan, Atasi Insomnia hingga Sembelit


Kontributor 11
Manfaat kemiri bagi kesehatan.
Manfaat kemiri bagi kesehatan pencernaan dan mengatasi insomnia. (Foto:Freepik/Racool_Studio)
12
Jun

HARIANE JOGJA – Manfaat buah kemiri bagi kesehatan sudah tidak bisa diragukan lagi. Buah yang berukuran sebesar bola mata ini meskipun kecil namun khasiatnya sangatlah besar.

Buah asli asal Maluku ini bernama asli Aleurites Moluccanus ini masih tergolong dalam jenis kacang-kacangan.

Kemiri yang siap diolah biasanya berukuran diameter 4-6 cm. Olahan kemiri biasanya digunakan untuk masakan atau jamu.

BACA JUGA:  Tips Diet Keto untuk Pemula, Perhatikan 5 Hal Berikut

Manfaat Kemiri bagi Kesehatan

Pohon kemiri akan tumbuh subur di daerah tropis dan sub tropis. Pohonnya berukuran besar dengan daun berkanopi dan berukuran tinggi sekitar 10-47 m.

Sudah sejak lama buah kemiri diketahui memiliki manfaat bagi kesehatan badan. Seperti dirilis laman Healthbenefitstimes, berikut empat manfaat kemiri bagi kesehatan yang perlu diketahui.

1. Peningkatan Sistem Pencernaan

Manfaat kemiri bagi kesehatan.
Manfaat kemiri bagi kesehatan orang dewasa dan anak-anak. (Ilustrasi: Unsplash/LinghtenUp)

Kandungan seratnya yang tinggi sangat membantu dalam proses pencernaan tubuh.

Mengkonsumsi buah kemiri secara teratur disebut dapat membuat buang air besar menjadi teratur.

Selain itu, pengidap diare dapat mengkonsumsi kemiri sebagai langkah awal untuk menghentikan buang air besar.

2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Buah ini juga memiliki kandungan potasium sebagai salah satu zat untuk merelaksasi dinding pembuluh darah sehingga aliran darah akan menjadi lebih lancar.

Selain itu, kandungan tersebut juga bagus untuk meredam tekanan darah tinggi dalam tubuh seseorang.

3. Membantu Mengatasi Insomnia

Manfaat buah kemiri bagi kesehatan yang berdampak pada pola tidur ini dikarenakan kandungan melatonin di dalamnya.

Melatonin dipercaya sebagai zat yang membuat tubuh rileks dan dapat membuat cepat mengantuk.

4. Menyembuhkan Sembelit

Manfaat kemiri bagi kesehatan.
Manfaat kemiri bagi kesehatan badan dan pikiran.(Ilustrasi: Freepik/Racool_Studio)

Kandungan seratnya yang tinggi membuat penderita sembelit cepat mendapatkan asupan serat untuk kelancaran pembuangan air besar.

Hal yang perlu dijadikan catatan dalam mengkonsumsi buah kemiri adalah tidak mengkonsumsinya dalam bentuk mentah.

Memanggang, membakar, atau menggorengnya terlebih dahulu sangat disarankan. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan getah yang beracun di dalam buah kemiri. **** (Kontributor: Yuliana)

 

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com