5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Nomor 4 Jarang Diketahui

Pada penelitian yang menggunakan tikus sebagai objeknya tersebut, para peneliti menemukan bahwa jumlah lemak berbahaya dalam darah dapat menjadi lebih tinggi saat tidur setelah makan.

Tingginya kadar lemak dalam darah dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Meski demikian, karena penelitian dilakukan pada tikus, belum tentu hal serupa juga berlaku pada manusia.

Melalui akun Instagram resminya, Kemendikbud RI menganjurkan untuk memberi jeda tidur setelah makan setidaknya 2–3 jam. Sebab sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk bekerja.

Dalam jeda tersebut lakukan aktivitas fisik ringan untuk membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Pastikan juga untuk mengonsumsi porsi dan gizi makanan seimbang.

Memberi waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja lebih baik dapat mengurangi bahaya tidur setelah makan. **** (Kontributor: Eni Damayanti)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com