HARIANE JOGJA – Rekoemndasi porsi makan ibu hamil kaya protein berikut patut dicoba untuk memenuhi seluruh kebutuhan gizi dan nutrisi pada Ibu dan calon bayi selama masa kehamilan.
Rekomendasi porsi makan ibu hamil berikut penting untuk dipahami karena apa yang dikonsumsi oleh calon ibu akan menjadi sumber makanan utama bagi janin.
Asupan nutrisi dari rekomendasi porsi makan ibu hamil untuk trimester pertama hingga ketiga pastinya berbeda dengan kebutuhan nutrisi wanita yang tidak sedang dalam masa kehamilan.
Oleh karena itu, penting bagi Ibu untuk memahami informasi berikut terkait cara mengatur porsi makan selama masa kehamilan yang telah dirangkum dari unggahan akun Instagram Direktorat Promkes dan PM Kementerian Kesehatan RI.
Rekomendasi Porsi Makan Ibu Hamil untuk Masa Trimester 1, 2, dan 3 Lengkap
![rekomendasi porsi makan ibu hamil](https://harianejogja.com/file/2023/01/hamil-3-300x169.jpg)
Porsi makan ibu hamil sebenarnya hampir sama dengan program ‘Isi Piringku’ yang terdiri dari 50% buah sayur dan 50% sisanya adalah karbohidrat dan lauk-pauk.
Perbedaan porsi makan orang biasa dan ibu hamil terletak pada protein hewani yang menjadi asupan penting selama masa kehamilan.
Protein hewani berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan sel dan jaringan janin, pertumbuhan jaringan payudara ibu, serta meningkatkan suplai darah dalam tubuh.
Berikut ini rekomendasi porsi makan ibu hamil trimester 1, 2, dan 3 lengkap dan tepat yang dapat diterapkan sehari-hari:
1. Nasi atau Makanan Pokok
![rekomendasi porsi makan ibu hamil](https://harianejogja.com/file/2023/01/hamil-2-300x200.jpg)
- 1
- 2
Penulis dan Editor
-
Admin
-
Dyah Ayu
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
BUDAYA
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
GAYA HIDUP
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu