9 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Konsumsinya Harus Sesuai Kebutuhan

HARIANE JOGJA – Ada banyak manfaat minum air putih yang bisa diperoleh, selain untuk melepas dahaga dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas.

Manfaat minum air putih bagi tubuh dapat diperoleh secara maksimal jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan. Artinya, jumlah yang diminum tidak kurang atau kelebihan.

Manfaat minum air putih yang sangat krusial bagi tubuh menjadikannya wajib untuk dikonsumsi agar tetap sehat, meskipun tak memiliki rasa dan aroma khusus sehingga banyak orang tak begitu menyukainya.

Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Mulai dari Ganti Cairan Tubuh Hingga Antiaging

Dilansir dari laman Push Doctor, berikut ini 10 manfaat air putih bagi tubuh dan kesehatan.

1. Mengganti Cairan Tubuh yang Hilang

Air membentuk sekitar 60% dari tubuh manusia agar tetap dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Menjaganya pada takaran tersebut tidaklah mudah karena tubuh terus mengeluarkan keringat dan air seni.

Air mineral atau sering disebut air putih adalah cara terbaik untuk mengganti jumlah air yang keluar dari tubuh.

BACA JUGA:  Kenapa Mata Kedutan? Begini Sebab dan Treatment Khusus yang Jarang Diketahui

2. Membantu Pencernaan

Salah satu manfaat minum air putih yang paling besar adalah mencegah sembelit. Jika tubuh mengalami dehidrasi, sistem pencernaan akan kehilangan sebagian besar kadar air untuk mengatasinya.

Usus bisa saja menyerap air dari kotoran, sehingga menyebabkan sembelit. Hal ini dapat dicegah dengan melakukan rehidrasi sesegera mungkin.

• 1
• 2
• 3