Kesehatan

9 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Konsumsinya Harus Sesuai Kebutuhan


Admin
manfaat minum air putih
Manfaat minum air putih bagi tubuh. (Ilustrasi: Pixabay/cocoparisienne)
25
Jan

3. Membantu Sirkulasi Darah

Tanpa air yang cukup, darah akan menjadi lebih kental dan pekat. Ini berarti, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompanya ke seluruh tubuh.

Jantung yang bekerja terlalu keras akan meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, darah yang terlalu pekat akan membuat sirkulasi darah jadi tersumbat.

4. Menjaga Persendian Tetap Bergerak

Sendi dikelilingi oleh tulang rawan yang memungkinkan setiap tulang bergerak bebas, di mana 85% air menjadi pembentuknya.

Saat dehidrasi, tubuh menarik air sebanyak mungkin ke organ lain yang lebih vital bagi kelangsungan hidup manusia. Tulang rawan dianggap tidak cukup vital sehingga air di dalamnya harus diambil.

Sendi yang kekurangan air akan membuat pergerakan tulang jadi tidak lancar.

BACA JUGA:  5 Manfaat Memelihara Kucing bagi Kesehatan Pemiliknya, Nomor 4 Banyak yang Belum Tahu

5. Memengaruhi Fokus dan Konsentrasi

manfaat minum air putih
Minum air putih yang cukup bisa membantu otak ketika sedang belajar. (Ilustrasi: Pexels/Min An)

Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan sel-sel otak sedikit menyusut. Ini menyebabkan seseorang kesulitan berkonsentrasi dan membutuhkan waktu sedikit lebih lama untuk menyelesaikan masalah.
6. Mengatasi Kelelahan

Penyebab kelelahan di siang hari tak selalu karena kurang tidur, melainkan kegagalan menghidrasi diri dengan baik.

Banyak orang memilih minuman manis untuk dikonsumsi sebagai pengganti cairan tubuh. Padahal, ini dapat menyebabkan penurunan energi di kemudian hari.

7. Mengurangi Makan

Manfaat minum air putih bukan menurunkan berat badan, melainkan membantu mengubah kebiasaan makan.

Minum air sebelum makan membuat seseorang sedikit lebih kenyang, sehingga porsi makan juga berkurang dan pada akhirnya akan membantu menurunkan berat badan.

Admin