Lakukan aktivitas yang membuat rileks, seperti meditasi, yoga, atau apapun yang bisa membantu melepaskan energi negatif.
4. Terapkan Kebiasaan Tidur yang Baik
Jangan pernah menyepelekan The Power of Sleep, karena tubuh membutuhkan tidur secara fisiologis. Ingin sesukses apapun nantinya, apabila kekurangan waktu tidur yang berkualitas, maka akan mudah terserang penyakit.
5. Olahraga
Banyak orang menganggap remeh olahraga, padahal efek yang dihasilkan sangat luar biasa. Dengan berolahraga tubuh dapat mengeluarkan hormon endorfin dan kardiorespirasi menjadi lebih terlatih.
Mulai lakukan kebiasaan ini dengan berolahraga ringan, seperti jogging, kemudian rasakan perbedaanya pada tubuh. Apakah terdapat perbedaan yang signifikan antara sebelum dan setelah berolahraga.
7. Konsumsi Makanan yang Seimbang
Tidak jarang saat merasa stres, orang akan mengalami binge eating dengan mengonsumsi makanan tidak sehat yang mendatangkan penyakit lain, seperti kegemukan, obesitas, dan kolesterol tinggi.
8. Minta Bantuan Profesional
Jika sudah tidak mampu mengatasi burnout secara mandiri, maka meminta bantuan profesional dapat menjadi jalan keluar terbaik. Konsultasi dapat dilakukan dengan psikiater atau dokter spesialis kesehatan jiwa yang memang ahli dalam bidangnya.
Sembuh dari burnout syndrome memang tidak mudah, namun tidak ada kata terlambat untuk mencoba dan berusaha.
Cegah sebelum terjadi dengan mengenali ciri-ciri burnout dan cara mengatasinya. Jangan pernah menganggap sepele masalah kesehatan mental yang satu ini. **** (Kontributor: Kartika Puspita Dewi)
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter