5 Penyebab Susah Bangun Pagi Benarkah Berbahaya? Ini Cara Mengatasinya

Mengonsumsi kafein di pagi hari telah terbukti membantu mengatasi efek inersia tidur.

Kafein membantu membangunkan karena menghambat reseptor adenosin di otak yang menyebabkan rasa kantuk.

6. Sarapan yang sehat

Sarapan adalah cara yang bagus untuk merasa lebih bertenaga di pagi hari.

Sebuah studi menunjukkan bahwa sarapan yang kaya karbohidrat dapat sangat bermanfaat untuk mengatasi rasa kantuk.

7. Tidur siang

Tidur siang di siang hari dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan bisa bermanfaat jika bagi seseorang yang mengalami kekurangan tidur.

Namun, penting untuk tidak tidur terlalu larut di siang hari karena dapat mengganggu tidur malam berikutnya.

Apabila berbagai upaya mandiri telah dilakukan, tetapi tidak kunjung membaik. Segera kunjungi dokter untuk perawatan lebih lanjut.

Sehingga penyebab susah bangun pagi dapat secara jelas diketahui dan segera diberikan perawatan yang maksimal. **** (Kontributor : Metrik Pramesti)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com