5 Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Salah Satunya Mengendalikan Kadar Gula Darah

Hal tersebut membuat jumlah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh seseorang menjadi lebih teratur. Tidak hanya itu, puasa juga dapat membantu kadar glukosa dan insulin dalam tubuh menjadi stabil.

3. Menjaga Kesehatan Organ-organ Tubuh

Pada dasarnya, tubuh menyimpan cadangan glukosa di dalam hati atau glikon yang membutuhkan waktu 12 jam untuk siap digunakan.

Apabila penderita diabetes berhenti makan dalam jangka waktu yang cukup panjang (berpuasa seharian penuh), maka tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai pengganti glikogen di mana proses ini mampu mengistirahatkan kerja hati dan pankreas.

4. Menurunkan Kadar Kolestrol

Manfaat lainnya yang tak kalah penting yaitu kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh seseorang dapat turun ketika berpuasa.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Ketika berpuasa, tubuh seseorang akan mengurangi proses produksi hormon tertentu seperti hormon adrenalin yang menjadi penyebab naiknya kadar tekanan darah.

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes Saat Berpuasa

Tubuh seseorang yang sehat mungkin hampir tidak ditemukan masalah selama menjalankan ibadah puasa, tetapi terdapat hal-hal yang perlu diperhatikan bagi penderita diabetes, sebagaiman dirilis laman The British Diabetic Association.

1. Menguji Kadar Glukosa

Jika pengidap diabetes memutuskan untuk berpuasa, penting untuk menguji kadar glukosa darah lebih sering daripada biasanya karena kadar gula darah kemungkinan dapat turun terlalu rendah (dikenal sebagai hipoglikemia atau hipo).

Hal tersebut bisa terjadi jika seseorang sedang dalam keadaan tidak sehat. Apabila kadar gula darah turun ketika berpuasa, sebaiknya segera obati dengan insulin atau beberapa obat diabetes dan segera konsultasikan dengan dokter.

2. Perubahan Pola Makan

Jika penderita diabetes hendak berpuasa, ada baiknya memasukkan makanan yang lebih lambat diserap (makanan dengan indeks glikemik lebih rendah) tepat sebelum memulai puasa.