5 Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Membuat Kurus

Para peneliti dari Universitas Exter mengemukakan bahwa berjalan kaki selama 15 menit mampu mengekang hasrat mengkonsumsi makanan berbahan gula.

3. Membantu Mengurangi Resiko Kanker Payudara

Memaksimalkan waktu berjalan kaki hingga 7 jam dalam seminggu mampu menurunkan resiko kanker payudara hingga 14%.

Hal tersebut disampaikan oleh para peneliti dari American Cancer Society.

4. Meringankan Nyeri pada Persendian

Aktifitas jalan kaki mampu melindungi otot lutut dari osteoartritis atau pengapuran sendi. Tidak hanya lutut namun juga pada bagian pinggul manusia.

Jauh etape yang sebaiknya ditempuh untuk hasil yang maksimal adalah lima  mil atau sekitar 8 kilometer dalam satu minggu.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Melakukan jalan kaki selama 5 hari dalam seminggu dengan waktu 20 menit setiap hari mampu melindungi badan dari serangan flu.

Kalaupun mengalami sakit, pelaku jalan kaki cenderung lebih cepat sembuh dibanding dengan yang tidak melakukan aktifitas ini.

Manfaat jalan kaki bagi kesehatan ini mudah dilakukan dan tidak berbiaya. Semakin cepat dilakukan, semakin cepat manfaatnya dapat dirasakan. **** (Kontributor: Yuliana)

Temukan artikel lainnya di Hariane.com