Gaya Hidup, Kesehatan

5 Cara Mudah Kurangi Risiko Diabetes, Lakukan Secara Teratur untuk Kesehatan Tubuh Lebih Optimal!


Rizky Riawan
Cara Mudah Kurangi Risiko Diabetes
Cara mudah kurangi risiko diabetes, lakukan secara teratur. (Foto: Freepik/Jcomp)
20
Nov

Warning: Undefined array key "_wpupa_attachment_id" in /www/wwwroot/harianejogja.com/ext/wp-user-profile-avatar/templates/wp-author-box-social-info.php on line 90

Warning: Trying to access array offset on null in /www/wwwroot/harianejogja.com/ext/wp-user-profile-avatar/templates/wp-author-box-social-info.php on line 90

BACA JUGA:  4 Kebiasaan Orang Sukses yang Jadi Inspirasi Maudy Ayunda

4. Jangan merokok

Berolahraga kurangi risiko diabetes
Berolahraga kurangi risiko diabetes. (Foto: Pixabay/Stocksnap)

Jika ingin mengurangi risiko terkena diabetes, maka hindari kebiasaan buruk merokok. Hal ini disebabkan perokok memiliki peluang risiko terkena diabetes lebih besar.

Jika seseorang mampu menghabiskan rokok sebanyak 20 batang satu hari, maka tingkat terkena diabetes lebih parah dibandingkan dengan yang tidak merokok.

5. Mengurangi minuman beralkohol

Cara terakhir untuk menurunkan risiko diabetes adalah dengan mengurangi kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol. Hal ini disebabkan, jika terlalu sering minum alkohol, dapat menyebabkan peradangan kronis pada pankreas.

Selain itu kandungan Alkohol pada minuman terdapat campuran glukosa, atau gula yang berlebih. Hal tersebut juga dapat menyebabkan kegemukan dan kerusakan pada bagian dalam tubuh manusia.

Alkohol juga dapat mengganggu sistem pada tubuh yang berguna untuk memproduksi insulin, hingga akhirnya menyebabkan diabetes.

Itulah cara mudah kurangi risiko diabetes, yang dapat dilakukan setiap hari. Pastikan hindari larangan dan lakukan kegiatan yang baik bagi kesehatan tubuh, terutama menjaga berat badan ideal.****

BACA JUGA:  4 Rekomendasi Tempat Ngabuburit di Jogja yang Murah Meriah

Baca artikel serupa di hariane.com.

Rizky Riawan