5 Bahaya Tidur Setelah Makan, Nomor 4 Jarang Diketahui

HARIANE JOGJA – Bahaya tidur setelah makan merupakan hal yang dapat menjadi alarm untuk tidak melakukan kebiasaan buruk tersebut, terutama saat bulan Ramadhan.

Rasa kantuk pada waktu dini hari umumnya dapat membuat sebagian orang memutuskan tidur lagi usai menyantap makan sahur. Apalagi, perut yang kenyang akan menimbulkan rasa nyaman.

Beberapa dampak buruk kebiasaan ini juga tak langsung dirasakan atau bersifat jangka panjang, sehingga membuat orang menjadi lebih abai terhadapnya.

5 Bahaya Tidur Setelah Makan

Berikut ini daftar efek yang bisa muncul jika seseorang terbiasa tidur setelah makan tanpa memberi jeda.

1. Memicu GERD

Seperti dilansir dari portal Universitas Muhammadiyah Surabaya, Dede Nasrullah, Pakar Kesehatan dan Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan (FIK) UM Surabaya menjelaskan bahwa kebiasaan tidur setelah makan dapat memicu terjadinya refluks asam Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD).

Saat seseorang tertidur klep lambung akan mengalami pelonggaran sehingga menyebabkan asam lambung dalam perut mengalir balik ke bagian kerongkongan.

Hal ini kemudian menimbulkan sensasi panas di dada dan tenggorokan, mual, bersendawa, serta mulut terasa pahit. Itu semua adalah gejala yang menunjukkan refluks.

2. Terjadi Penumpukan Lemak

Bahaya tidur setelah makan selanjutnya adalah penumpukan lemak. Kalori yang diperoleh dari makanan akan tersimpan menjadi lemak, apalagi jika jenis makanan yang dikonsumsi pada saat makan mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi.