3 Ide Takjil Sehat untuk Buka Puasa, Tanpa Sirup dan Gula

HARIANE JOGJA – Ide takjil sehat untuk buka puasa berikut ini dapat memberi referensi menu saian yang lebih menyehatkan.

Apalagi setelah menjalankan puasa, dimana mempunyai manfaat yang baik untuk tubuh. Oleh sebab itu, menu sajian untuk berbuka juga sebaiknya dipilih yang lebih sehat.

Simak ulasan berikut ini untuk mengetahui sejumlah ide takjil sehat untuk menu berbuka puasa yang tidak menggunakan tambahan sirup dan gula.

Susu Pisang Kolang-kaling

Untuk membuat menu ini, simak resep berikut, sebagaimana yang dilansir dari kanal Youtube Bidan Nike.

Bahan-bahan:

Pisang, pilih yang sudah matang dengan kulit kularnya yang sudah berbintik agar dapat menyehatkan pencernaan.

Kolang-kaling

Susu UHT, pilih yang 100% susu sapi segar.

Chia seed

Cara Membuat:

1. Kupas pisang dan potong-potong sesuai selera.

2. Iris tipis kolang-kaling.

3. Masukkan pisang dan kolang-kaling dalam mangkuk.

4. Tuang susu kemudian aduk.

5. Terakhir, tambahkan chia seed ke dalamnya.

Sop Buah

Resep es buah berikut ini tanpa menggunakan tambahan gula dan sirup sehingga lebih sehat. Berikut resepnya, seperti dilansir dari kanal Youtube Yuriandah Yung.

Bahan-bahan:

Semangka

Mangga

Kolang-kaling

7 butir kurma, buang bijinya

Daging kelapa muda

Nangka

Cincau

Buah Naga

Sari kurma dan madu secukupnya

Air kelapa muda

Alpukat

Mangga Kweni

Cara Membuat:

1. Potong-potong semua buah sesuai selera, bisa berbentuk dadu atau agak bulat.

2. Masukkan semua buah-buahan yang sudah dipotong ke dalam mangkuk yang besar.

3. Tambahkan kolang-kaling, cincau, sari kurma dan madu.

4. Terakhir, tambahkan air kelapa muda sedikit demi sedikit.

5. Bisa disimpan di lemar es terlebih dahulu agar lebih segar.

Yogurt Selasih

Untuk membuat sajian ini, simak resep berikut ini, seperti yang dilansir dari kanal Youtube Cornersehat Kuy.

Bahan-bahan:

Cincau hitam

Blewah

Selasih

Yogurt

Madu

Es batu

Cara Membuat:

1. Potong cincau menjadi bentuk kotak kecil.

2. Serut buah blewah dengan serutan buah.

3. Rendam selasih dalam air.

4. Masukkan semua bahan dalam gelas, mulai dari cincau, blewah, dan biji selasih.

5. Tambahkan yogurt, madu dan es batu secukupnya ke dalam gelas.

Itulah tiga ide takjil sehat untuk buka puasa yang bisa dicoba untuk mendapatkan sajian berbuka yang menyehatkan. ****

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com