HARIANE JOGJA – Tips sehat saat Ramadhan tentunya dibutuhkan bagi umat muslim dalam menjalankan puasa di bulan suci.
Tips puasa sehat bisa diterapkan karena umat muslim harus menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga matahari tenggelam.
Kondisi demikian dapat berpengaruh terhadap tubuh karena sistem metabolisme tubuh bisa jadi tidak terhidrasi dengan baik dan tubuh rentan mengalami kekurangan vitamin sehingga tips sehat saat puasa berikut penting untuk diketahui.
Apabila tubuh tidak dijaga dengan baik dapat berakibat pada kesehatan tubuh umat muslim dan bisa menghambat jalannya puasa selama bulan suci Ramadhan.
5 Tips Sehat Saat Ramadhan
Berikut tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan untuk mendukung tubuh agar bugar dalam aktivitas ibadah, dilansir dari laman UPK Kemenkes.
1. Pola makan sahur yang baik

Aktivitas sahur memiliki peranan yang sangat penting dalam menjalankan puasa.
Sahur merupakan aktivitas dalam makan atau minum sebelum datangnya waktu imsak.
Saat sahur sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayur.
Kurangi makanan yang mengandung minyak tinggi karena dapat menghambat pembuluh darah dan mudah menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Tips puasa sehat yang kedua adalah saat berbuka puasa sebaiknya menghindari aktivitas makan yang berlebihan.
Penulis dan Editor
-
Admin
-
Dyah Ayu
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas
Tahun 2025, Gunungkidul Terima Dana Desa Rp 169 Miliar
Bawaslu Sleman Periksa Panewu Anom Godean dan Lurah Sidoluhur Terkait Dugaan Pelanggaran Netralitas ASN
Polisi Tangkap Pelaku Penjambretan yang Akibatkan Korban Meninggal Dunia di Bantul
Kemunculan Sumber Air di Gunungkidul Setelah Gempa Hebohkan Warga
3 Pemuda Ditangkap Usai Curi Mobil Rental di Piyungan
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta
BUDAYA
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
GAYA HIDUP
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Bintang Film “Laut Tengah” Sapa Penonton di Jogja City Mall
HARIANESIA
OLAHRAGA
PSS Sleman Siap Hadapi Liga 1 2024/2025 dengan Skuad Baru dan Ambisi Besar
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas
Tahun 2025, Gunungkidul Terima Dana Desa Rp 169 Miliar
Bawaslu Sleman Periksa Panewu Anom Godean dan Lurah Sidoluhur Terkait Dugaan Pelanggaran Netralitas ASN
Polisi Tangkap Pelaku Penjambretan yang Akibatkan Korban Meninggal Dunia di Bantul
Kemunculan Sumber Air di Gunungkidul Setelah Gempa Hebohkan Warga
3 Pemuda Ditangkap Usai Curi Mobil Rental di Piyungan
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta