HARIANE JOGJA – Tips sehat saat Ramadhan tentunya dibutuhkan bagi umat muslim dalam menjalankan puasa di bulan suci.
Tips puasa sehat bisa diterapkan karena umat muslim harus menahan lapar dan dahaga dari terbit fajar hingga matahari tenggelam.
Kondisi demikian dapat berpengaruh terhadap tubuh karena sistem metabolisme tubuh bisa jadi tidak terhidrasi dengan baik dan tubuh rentan mengalami kekurangan vitamin sehingga tips sehat saat puasa berikut penting untuk diketahui.
Apabila tubuh tidak dijaga dengan baik dapat berakibat pada kesehatan tubuh umat muslim dan bisa menghambat jalannya puasa selama bulan suci Ramadhan.
5 Tips Sehat Saat Ramadhan
Berikut tips menjaga kesehatan selama bulan ramadhan untuk mendukung tubuh agar bugar dalam aktivitas ibadah, dilansir dari laman UPK Kemenkes.
1. Pola makan sahur yang baik
![tips sehat saat ramadhan](https://harianejogja.com/file/2023/03/tips-1-300x200.jpg)
Aktivitas sahur memiliki peranan yang sangat penting dalam menjalankan puasa.
Sahur merupakan aktivitas dalam makan atau minum sebelum datangnya waktu imsak.
Saat sahur sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayur.
Kurangi makanan yang mengandung minyak tinggi karena dapat menghambat pembuluh darah dan mudah menyebabkan kantuk di siang hari.
2. Pola makan saat berbuka
Tips puasa sehat yang kedua adalah saat berbuka puasa sebaiknya menghindari aktivitas makan yang berlebihan.
Penulis dan Editor
-
Admin
-
Dyah Ayu
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
BUDAYA
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
GAYA HIDUP
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu