2. Ketahui Siklus Diet Keto
Bagi pelaku diet keto yang rutin melakukan diet keto akan mengalami fase ketosis. Hal ini merupakan titik puncak diet keto dan cara paling efektif untuk menurunkan berat badan. Melakukan puasa bisa sebagai langkah awal dalam diet keto.
3. Pelajari Asupan Makanan yang Boleh Dikonsumsi
Diet keto untuk pemula yang wajib diperhatikan adalah bahan makanan yang dikonsumsi.
Daging, ikan, telur, kacang-kacangan, sayur rendah karbohidrat, dan buah alpukat merupakan bahan makanan yang sangat disarankan untuk diet keto.
Bahan makanan yang mengandung karbohidrat dan manis sangat dilarang dikonsumsi untuk jenis diet ini.
4. Kenali Efek Samping Diet Keto
Dibalik banyaknya manfaat diet keto, ternyata diet ini juga mempunyai efek samping. Para pemula biasanya akan mengalami diare, sembelit, bahkan hingga muntah.
Dikarenakan konsumsi karbohidrat yang dibatasi, tidak jarang para pelaku diet keto mengalami penurunan produktifitas. Tidak jarang juga berefek pada gangguan tidur.
5. Berkonsultasi dengan Dokter
Hal ini penting dilakukan karena kondisi tubuh satu orang dengan yang lainnya berbeda-beda. Khususnya bagi para penderita diabetes, kolesterol, dan beberapa keluhan kesehatan lainnya.
Menjaga badan dengan diet keto sangatlah baik, namun pendampingan dengan dokter ahli sangat disarankan.
Diet keto untuk pemula bisa dilakukan siapa saja dan efeknya sangat bagus untuk kesehatan. **** (Kontributor: Yuliana)
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman