HARIANE JOGJA– Bagi para perokok berat, mengubah kebiasaan merokok merupakan sebuah tantangan tersendiri. Oleh karena itu ada beberapa tips ampuh berhenti merokok, yang bisa dijadikan acuan, agar bisa terlepas dari kebiasaan merokok.
Kandungan nikotin dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan, yang membuat seorang perokok terkadang sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok.
Bagi perokok yang saat ini sulit untuk melepaskan kebiasaan tersebut sebaiknya tak perlu khawatir karena ada beberapa tips ampuh berhenti merokok yang bisa dijadikan pedoman dalam berhenti merokok.
Tips Ampuh Berhenti Merokok, Simak Informasinya
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan ada beberapa tips ampuh berhenti merokok yang bisa dipraktikkan antara lain :
1.Bulatkan tekad berhenti merokok
Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.
2. Membiasakan berhenti merokok
Hal ini dilakukan dengan berusaha untuk mulai mengurangi kebiasaan merokok secara bertahap, hingga berhenti total.
3. Kenali waktu dan situasi kapan sering merokok
Dengan mengenali kapan biasanya waktu merokok, anda dapat mengubah kebisaan dengan hal-hal yang lebih positif seperti berolahraga.
4. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
Dukungan dari orang sekitar sangat penting karena lingkungan keluarga, kerabat adalah support system yang paling utama.
5. Tahan keinginan dengan menunda
Jika keinginan merokok tiba-tiba muncul, segera tunda keinginan tersebut, secara perlahan akan melupakan keinginan merokok.
Penulis dan Editor
-
Kontributor 7
-
Zakie Hakim
Jadwal Event Peringatan HUT Kota Jogja ke-267 Digelar Sepekan, WJNC 8 pada 7 Oktober 2023
Kurangi Emisi Karbon dan Polusi, PLN Icon Plus Akan Bangun PLTS Atap di Kota Semarang
Jadwal dan Syarat Seleksi CASN 2023 di Bantul untuk Honorer, Wajib Sertakan Dokumen Ini
Resmi, Sumbu Filosofi Yogyakarta Ditetapkan Jadi Warisan Budaya Dunia oleh UNESCO
Ditunda Hingga 19 September, Ini Jadwal Rekrutmen CASN 2023 Terbaru
Kasus Pembuangan Bayi di Berbah Sleman Terungkap, Tersangka Terancam 10 Tahun Penjara
Rekrutmen CPNS dan PPPK Dibuka Mulai 17 September 2023, Simak Syarat dan Ketentuan Lengkapnya
Prakiraan Awal Musim Hujan di Jogja, Wilayah Kulon Progo Jadi yang Pertama
Diskon Tiket Kereta untuk Penumpang Disabilitas Mulai 17 September 2023, Berikut Ketentuan Lengkapnya
Jadwal Konser Gildcoustic September 2023, Siap Nyanyi Nemen di Kota-kota Ini
BUDAYA
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
4 Ritual Malam 1 Suro Masyarakat Jawa, Bertapa Hingga Memandikan Pusaka
GAYA HIDUP
Jadwal Event Peringatan HUT Kota Jogja ke-267 Digelar Sepekan, WJNC 8 pada 7 Oktober 2023
Jadwal Konser Gildcoustic September 2023, Siap Nyanyi Nemen di Kota-kota Ini
HARIANESIA
OLAHRAGA
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
9 Layanan Perusahaan Konsultan Buro Happold pada Stadion JIS yang Dianggap Tak Penuhi Standar FIFA
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Jadwal Event Peringatan HUT Kota Jogja ke-267 Digelar Sepekan, WJNC 8 pada 7 Oktober 2023
Kurangi Emisi Karbon dan Polusi, PLN Icon Plus Akan Bangun PLTS Atap di Kota Semarang
Jadwal dan Syarat Seleksi CASN 2023 di Bantul untuk Honorer, Wajib Sertakan Dokumen Ini
Resmi, Sumbu Filosofi Yogyakarta Ditetapkan Jadi Warisan Budaya Dunia oleh UNESCO
Ditunda Hingga 19 September, Ini Jadwal Rekrutmen CASN 2023 Terbaru
Kasus Pembuangan Bayi di Berbah Sleman Terungkap, Tersangka Terancam 10 Tahun Penjara
Rekrutmen CPNS dan PPPK Dibuka Mulai 17 September 2023, Simak Syarat dan Ketentuan Lengkapnya
Prakiraan Awal Musim Hujan di Jogja, Wilayah Kulon Progo Jadi yang Pertama
Diskon Tiket Kereta untuk Penumpang Disabilitas Mulai 17 September 2023, Berikut Ketentuan Lengkapnya
Jadwal Konser Gildcoustic September 2023, Siap Nyanyi Nemen di Kota-kota Ini