HARIANE JOGJA– Bagi para perokok berat, mengubah kebiasaan merokok merupakan sebuah tantangan tersendiri. Oleh karena itu ada beberapa tips ampuh berhenti merokok, yang bisa dijadikan acuan, agar bisa terlepas dari kebiasaan merokok.
Kandungan nikotin dalam rokok dapat menimbulkan efek kecanduan, yang membuat seorang perokok terkadang sulit untuk meninggalkan kebiasaan merokok.
Bagi perokok yang saat iniĀ sulit untuk melepaskan kebiasaan tersebut sebaiknya tak perlu khawatir karena ada beberapa tips ampuh berhenti merokok yang bisa dijadikan pedoman dalam berhenti merokok.
Tips Ampuh Berhenti Merokok, Simak Informasinya
Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan ada beberapa tips ampuh berhenti merokok yang bisa dipraktikkan antara lain :
1.Bulatkan tekad berhenti merokok
Tekad yang kuat akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk merokok kembali meskipun seberat apapun godaannya.
2. Membiasakan berhenti merokok
Hal ini dilakukan dengan berusaha untuk mulai mengurangi kebiasaan merokok secara bertahap, hingga berhenti total.
3. Kenali waktu dan situasi kapan sering merokok
Dengan mengenali kapan biasanya waktu merokok, anda dapat mengubah kebisaan dengan hal-hal yang lebih positif seperti berolahraga.
4. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
Dukungan dari orang sekitar sangat penting karena lingkungan keluarga, kerabat adalah support system yang paling utama.
5. Tahan keinginan dengan menunda
Jika keinginan merokok tiba-tiba muncul, segera tunda keinginan tersebut, secara perlahan akan melupakan keinginan merokok.
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Inovasi Layanan Wisata: Dispar Kota Yogyakarta Buka Layanan TIS Selama Libur Natal dan Tahun Baru 2024
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
Jadi Inspirasi Baru, Pengelolaan Limbah di Pasekan Lor Diapresiasi Mahasiswa Australia
3 Siswa Tenggelam dalam Laka Laut di Pantai Parangtritis Hari ini, 1 Orang Hilang
BUDAYA
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
4 Tradisi 1 Suro di Berbagai Daerah yang Unik, Ada Kirab hingga Memandikan Keris
GAYA HIDUP
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Pasutri di Jogja Disekap dan Alami Kekerasan Seksual Selama 2 Bulan, Begini Modusnya
Kecelakaan di Bukit Bego Bantul, Sebuah Bus Terguling dan Seorang Penumpang Meninggal Dunia
Penemuan Mayat di Parangtritis Yogyakarta: Jenazah Laki-laki Tanpa Identitas Ditemukan Mengapung di Pantai
Kepala Desa Candibinangun Ditetapkan Jadi Tersangka Mafia Tanah di Pakem Sleman
Lansia Tewas Tertabrak Kereta Api di Gamping Sleman, Diduga Terpental hingga 20 Meter
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Inovasi Layanan Wisata: Dispar Kota Yogyakarta Buka Layanan TIS Selama Libur Natal dan Tahun Baru 2024
43 Event Siap Meriahkan Libur Nataru di Jogja, Ada Pagelaran Musik hingga Acara Spesial Natal
Jadi Inspirasi Baru, Pengelolaan Limbah di Pasekan Lor Diapresiasi Mahasiswa Australia
3 Siswa Tenggelam dalam Laka Laut di Pantai Parangtritis Hari ini, 1 Orang Hilang