Cara Diet Ala Mr Beast Berhasil Pangkas Lemak Setengahnya, Salah Satunya Jalan Kaki 12 Ribu Langkah

HARIANE JOGJA – Cara diet ala Mr Beast berikut bisa dicoba bagi yang ingin meniru pencapaian dalam 10 bulan berhasil turunkan berat badan dan pangkas lemak hingga setengahnya.

Cara diet efektif ini diungkapkan oleh Jimmy Donaldson atau yang lebih dikenal dengan Mr Beast. Dirinya merupakan seorang YouTuber terkenal dari Amerika Serikat dengan 165 juta subscribers. 

Kontennya sering trending dengan mengangkat tema aksi dengan biaya besar, filantropi, dan gaming yang dibawakan dengan ciri khasnya sendiri.

Dilansir dari unggahan dalam Instagram pribadinya, Mr Beast mengunggah transformasi tubuhnya dengan hanya mengenakan pakaian dalam sehingga sontak membuat geger 38 juta pengikutnya.

Pria berusia 25 tahun ini mengungkap dirinya sadar sedang mengalami obesitas, dan telah menjalani diet selama 10 bulan terakhir.

Berikut cara diet ala Mr Beast selama 10 bulan terakhir

1. Angkat Beban

Dilansir dari laman HW Motivation, Mr Beast dibantu oleh seorang pelatih bernama Paraskevas Kaltsas untuk melakukan angkat beban di sebuah gym selama 45 menit sehari.

Olahraga ini dilakukan seusai bangun tidur dan sebelum menjalani aktivitas padat lainnya.

Selain angkat beban, latihan dasar seperti bench press, squat, lunges, bent over row, shoulder presses, sit ups, push ups, dan plank holds juga dilakukan bergantian untuk menguatkan otot.

2. Jalan kaki 12.500 langkah

Melalui akun Instagram-nya, cara diet efektif ala Mr Beast adalah dengan kerap menerapkan jalan kaki sebanyak minimal 12.500 langkah dalam sehari untuk rutinitas dietnya.

Sementara itu Kemenkes RI telah menganjurkan 10 ribu langkah per hari untuk mengurangi stress dan mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes mellitus.

3. Istirahat cukup

Cara diet efektif ala Mr Beast lainnya ialah istirahat cukup dan berkualitas. Pengaturan waktu tidur penting karena memengaruhi kondisi tubuh prima dalam kegiatan sehari-hari.

Tak hanya penetapan jam yang teratur, tidur juga harus berkualitas dengan tidak sering terbangun.

4. Menjaga Pola Makan

Dilansir dari laman Health Yogi, kandungan makanan yang utama adalah kaya akan serat, protein hewani nabati, dan sebaiknya rendah akan karbohidrat serta lemak.

Jimmy dengan tegas menghindari alkohol, junk food, makanan dengan kandungan susu untuk menjaga badan tetap fit.

Ia juga kini lebih banyak mengonsumsi air putih, jus buah, dan minuman berenergi.

Perubahan tubuh kurus ini diakui membuat perasaannya lebih bahagia, namun tidak mengakhiri perjalanan diet yang telah ditempuh selama hampir satu tahun ini.

Melalui akun Twitter-nya, Mr Beast mengaku berhasil menurunkan kadar lemak tubuh dari 40% menjadi 20%. Namun ternyata hasil tersebut tak membuat ia merasa puas.

Ia mengungkapkan target selanjutnya adalah selama 6 bulan ke depan akan mengunggah foto yang sama yakni sebelum dan sesudah melakukan diet.

Demikian cara diet ala Mr Beast dalam 10 bulan berhasil turunkan berat badan yang efektif, salah satu kuncinya adalah jalan kaki sebanyak 12 ribu langkah.**** (Kontributor: Jihan Rohadatul Aisy)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com