HARIANE JOGJA – Tips diet sehat sesuai usia berikut ini pas dicoba bagi yang ingin menerapkan gaya hidup lebih sehat sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.
Seiring dengan bertambahnya usia, kebutuhan tubuh akan jumlah kalori dan jenis nutrisi yang lebih dibutuhkan pun akan berbeda.
Ada beberapa faktor yang akan memengaruhi kebutuhan nutrisi seseorang seiring dengan bertambahnya usia, misalnya seperti aktivitas yang dilakukan.
Bagaimana cara menjaga berat badan yang sehat agar hari tua nanti tidak diisi dengan berbagai masalah kesehatan?
Berikut adalah beberapa hal yang mesti diperhatikan.
1. Tips Jaga Berat Badan: Ukuran Memengaruhi Asupan Kalori
Dilansir dari laman SCMP, ukuran tubuh seseorang menjadi faktor yang signifikan untuk menentukan kebutuhan kalori seseorang.
Meski secara prinsip semakin besar ukuran badan seseorang maka makin banyak kebutuhan kalorinya, ternyata usia pun berpengaruh tidak kalah besarnya.
Misalnya bayi dan anak-anak membutuhkan kalori yang lebih sedikit dibandingkan orang dewasa karena ukuran mereka yang lebih kecil.
Namun, jika dibandingkan dengan ukuran tubuhnya, kebutuhan kalori anak-anak bisa lebih besar karena sedang dalam masa pertumbuhan.
2. Aktivitas Fisik
Tips diet selanjutnya adalah memperhatikan asupan kalori sesuai dengan aktivitas fisik yang dilakukan.
Anna Maria Siega-Riz, seorang dosen nutrisi di University of Massachusetts Amherst di AS mengungkapkan seseorang berusia 40 tahun yang jarang aktif bergerak dan memiliki BB 90 kg akan membutuhkan 2.700 kalori setiap hari untuk mempertankan berat badannya.
Editor
-
Dyah Ayu
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu
BUDAYA
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
58 Ramalan Cupu Panjala 2023, Juru Kunci Sampaikan 3 Catatan Saat Prosesi Pembukaan
GAYA HIDUP
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
HARIANESIA
OLAHRAGA
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
Drama Kylian Mbappe vs PSG , Marcus Rashford Diincar Sebagai Pengganti
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Kasus DBD di Gunungkidul Mengalami Tren Penurunan, Masyarakat Diminta Tidak Lengah
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
Kasus DBD Meningkat di Gunungkidul: Fokus pada Pendidikan Masyarakat untuk Pencegahan
UGM Dukung Pembatalan Kenaikkan UKT untuk Tahun Ajaran 2024/2025
Kemenkominfo Inisiasi Program Makin Cakap Digital di Kulon Progo
PJ Walikota Yogyakarta, Singgih Raharjo Dilaporkan ke KPK
Sasar Kelompok Pelajar di Bantul, Kominfo Gelar Talkshow Literasi Digital
Amankan Liburan Lebaran di Kota Yogyakarta, Polresta Yogyakarta Gelar Operasi Ketupat Progo Tahun 2024
Polisi Amankan Trio Pemuda Bantul Penjual Bahan Peledak, 11,5 Kilogram Obat Mercon Disita
Polres Bantul Ringkus 39 Pengedar dan Pengguna Narkoba, Sita Ribuan Pil Koplo dan Sabu