Tips Menjaga Kesehatan Kulit Saat Puasa, Nomor 3 Sering Diabaikan

Apabila diterapkan, hal tersebut dapat membantu untuk memenuhi cairan tubuh seseorang agar tidak dehidrasi seperti yang dijelaskan pada laman Rumah Sakit UNS.

3. Istirahat yang Cukup

Selain memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh, kesehatan kulit juga akan terjaga apabila seseorang beristirahat dengan cukup.

Kurang tidur akan membuat kulit tampak lebih kusam. Sementara itu, tidur malam yang cukup dapat memperlambat atau mencegah penuaan dini pada kulit.

Tidak hanya itu, dengan istirahat yang cukup juga memungkinkan proses perbaikan jaringan kulit berjalan lebih optimal serta membuat kulit semakin sehat dan bersinar.

4. Memperhatikan Asupan Nutrisi

Dokter Spesialis Penyakit Kulit dan Kelamin sekaligus Kepala Departemen Dermatologi dan Venereologi FKKMK UGM, Fajar Waskito menyarankan untuk menjaga asupan makanan selama menjalankan puasa.

Sebagaimana yang dilansir dari laman Universitas Gadjah Mada, saat puasa hendaknya konsumsi sayur serta buah-buahan yang kaya antioksidan guna menghambat proses penuaan sehingga kulit lebih halus dan terjaga elastisitasnya.

Umumnya, makanan berindeks glikemik tinggi akan berefek pada peningkatan kadar gula dalam darah yang dapat mengakibatkan peradangan pada tubuh, termasuk jerawat.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan kulit saat puasa agar tetap sehat dan tidak kering yang dapat diterapkan selaman bulan Ramadhan. **** (Kontributor: Fatimah Nuraini)

Baca artikel menarik lainnya di Hariane.com