Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan, Si Manis Penuh Nutrisi

Dalam laman DJPK Kemenkes Republik Indonesia, disebutkan bahwa kurma memiliki beberapa kandungan nutrisi, di antaranya:

1. Kalori

2. Lemak

3. Karbohidrat

4. Serat

5. Gula

6. Protein

7. Vitamin

8. Zat besi

9. Magnesium

10. Potassium

Kandungan nutrisi itulah yang berkontribusi pada manfaat kurma untuk kesehatan.

Kurma kaya akan karbohidrat dan protein, sehingga dapat memenuhi kebutuhan tubuh atas nutrisi makro.

Tidak hanya itu, kurma juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga memiliki nutrisi yang seimbang.

Serat yang dikandung kurma juga baik untuk kesehatan pencernaan. Kandungan antioksidan seperti polifenold dalam kurma juga cukup tinggi.

Sehingga dapat mencegah penyakit seperti kanker jika dimakan secara teratur. Selain itu serat juga bisa jadi manfaat kurma untuk diet jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Kandungan potasium dan zat besi dalam kurma juga baik dikonsumsi jika dibarengi dengan berolahraga.

Hal tersebut karena zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah sehingga mencegah anemia.

Sedangkan potasum sendiri merupakan mineral yang diperlukan oleh otot untuk bekerja secara maksimal, sehingga konsumsi kurma dapat memenuhi kebutuhan otot setelah berolahraga.

Selain itu kurma juga kaya akan beberapa asam amino dan zinc, yang dapat meningkatkan kesuburan bagi pria dan wanita yang mengkonsumsinya.