6. Berolahraga secara teratur
Dengan berolahraga tubuh terasa lebih sehat dan dapat membantu melupakan kebiasaan merokok.
7. Konsultasi dengan dokter
Hal ini dilakukan jika anda kesulitan dalam berhenti merokok, agar dokter bisa memberikan terapi kedokteran dan tips ampuh berhenti merokok.
Tips Ampuh Berhenti Merokok, Menurut Pakar

Dede Nasrullah Dosen Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surabaya membagikan beberapa tips ampuh berhenti merokok bagi para perokok berat.
Pertama, mantapkan niat dan buat catatan mengapa berhenti merokok. dengan catatan tersebut bisa jadikan motivasi ketika niat merokok muncul kembali.
Kedua, mengelola stress karena stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang memilih untuk merokok.
Ketiga, mencari alternatif pengganti merokok, seperti dengan menguyah permen atau makanan ringan.
Keempat, menghindari pemicu kebiasaan merokok seperti minum kopi dan alkohol atau berkumpul dengan sesama perokok.
Kelima, antisipasi waktu-waktu rawan rokok seperti setelah makan dan pada saat nongkrong.
Keenam, berolahraga secara rutin,sebab olahraga juga dapat mengurangi kecanduan akan nikotin.
Ketujuh, lakukan konseling dengan psikolog agar membantu seseorang mengidentifikasi faktor pemicu kebiasaan merokok dan menemukan tips ampuh berhenti merokok yang sesuai dengan kondisi.
Manfaat Berhenti Merokok Bagi Kesehatan Tubuh

Penulis dan Editor
-
Kontributor 7
-
Zakie Hakim
Pelayanan Publik Sleman Tetap Berjalan Selama Libur Idulfitri 2025, Ini Daftarnya!
Puluhan Warga Bantul Keracunan Takjil Saat Buka Bersama, Dinkes Lakukan Investigasi
Rakyat Marah! Aliansi Jogja Memanggil Geruduk DPRD DIY, Tuntut RUU TNI Dibatalkan
Wali Kota Yogyakarta Hasto Wardoyo Alihkan Dana Mobil Dinas untuk Gerobak Sampah
Dana BOS 2025 Gunungkidul Rp87,5 Miliar Dipastikan Aman, Sekolah Tak Perlu Khawatir
Bupati dan Wakil Bupati Sleman 2025-2030 Harda Kiswaya-Danang Maharsa Resmi Dilantik Presiden Prabowo
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas
BUDAYA
Malam ini, Wayang Jogja Night Carnival 2024 Siap Memukau di HUT ke-268 Kota Yogyakarta
Pelatihan Bahasa Sastra Dinas Kebudayaan Yogyakarta, Libatkan Teknologi Digital untuk Peningkatan Kualitas
GAYA HIDUP
Dana BOS 2025 Gunungkidul Rp87,5 Miliar Dipastikan Aman, Sekolah Tak Perlu Khawatir
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
HARIANESIA
OLAHRAGA
PSS Sleman Siap Hadapi Liga 1 2024/2025 dengan Skuad Baru dan Ambisi Besar
GKR Hemas Ikut Nobar Indonesia Vs Iraq bersama Karang Taruna Kemantren Pakualaman di Alun-alun Sewandana
PENDIDIKAN
ZODIAK
Sifat Weton Jumat Wage yang Dinaungi Lintang Magelut dan Laku Pandita
Informasi Lengkap Weton Kelahiran 8 Februari 2023: Mulai dari Karakter, Pekerjaan, dan Jodoh
VIDEO
Pelayanan Publik Sleman Tetap Berjalan Selama Libur Idulfitri 2025, Ini Daftarnya!
Puluhan Warga Bantul Keracunan Takjil Saat Buka Bersama, Dinkes Lakukan Investigasi
Rakyat Marah! Aliansi Jogja Memanggil Geruduk DPRD DIY, Tuntut RUU TNI Dibatalkan
Wali Kota Yogyakarta Hasto Wardoyo Alihkan Dana Mobil Dinas untuk Gerobak Sampah
Dana BOS 2025 Gunungkidul Rp87,5 Miliar Dipastikan Aman, Sekolah Tak Perlu Khawatir
Bupati dan Wakil Bupati Sleman 2025-2030 Harda Kiswaya-Danang Maharsa Resmi Dilantik Presiden Prabowo
Uji Coba Direct Train Jakarta-Jogja: Persiapan Transportasi Nataru
Cuaca Ekstrem di Gunungkidul Sebabkan 9 Titik Longsor, Kerugian Capai Ratusan Juta Rupiah
7 Jalur Alternatif di Gunungkidul Saat Puncak Liburan Nataru Agar Terhindar dari Kemacetan
Trans Jogja Dinilai Tidak Ramah bagi Penyandang Disabilitas