9 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh, Konsumsinya Harus Sesuai Kebutuhan

8. Melindungi dari Penyakit

Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang buruk dapat menjadi faktor penyebab masalah kesehatan yang berpotensi mengancam jiwa.

Salah satu peran air adalah mengeluarkan racun dengan bantuan ginjal. Namun, ginjal sendiri tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya, ketika tidak memiliki cukup cairan.

Apabila racun di dalam tubuh tidak dikeluarkan dengan baik maka bisa berpotensi menimbulkan penyakit yang berbahaya.

9. Mencegah Kulit Kering

Air akan ditarik darah dari kulit saat seseorang mengalami dehidrasi sehingga membuat kulit jadi kering dan kerutan pun akan lebih cepat muncul.

Berapa Jumlah Air Harian yang Dibutuhkan Tubuh?

Dilansir dari laman Harvard Medical School, kebutuhan air setiap orang bervariasi. Orang cenderung butuh lebih banyak air jika banyak kehilangan keringat karena berolahraga atau berada di luar ruangan pada hari yang panas.

Konsultasikan dengan dokter mengenai berapa jumlah air harian yang harus diminum, terutama jika mengalami kondisi kesehatan tertentu.

Sementara itu untuk memperoleh manfaat minum air putih bagi tubuh, orang yang sehat harus minum dua hingga tiga gelas air per jam, atau lebih jika melakukan aktivitas yang menyebabkan keluarnya banyak keringat. **** (Kontributor: Eni Damayanti)