5 Tips Produktif Saat Puasa, Di Antaranya Istirahat yang Cukup

HARIANE JOGJA – Tips produktif saat puasa berikut bisa dijajal untuk tetap menjaga kinerja tetap prima di tengah menahan rasa lapar dan haus.

Tips produktif di bulan Ramadhan penting untuk diketahui apalagi bagi yang masih harus menjalankan kewajiban dan aktivitas seperti biasanya.

Datangnya bulan Ramadhan 2023 menandakan umat muslim harus memenuhi rukun Islam yang ke-4, yaitu puasa.

Ibadah ini mengharuskan seseorang menahan diri dari lapar, haus, dan hawa nafsu lain, mulai dari terbitnya matahari hingga matahari terbenam.

Tidak makan dan minum selama satu hari penuh, bisa membuat seseorang merasa lemas saat berkegiatan.

Meski demikian, puasa tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan apalagi tidak produktif.

Dilansir dari laman Rumah Sakit Paru Jogja, tips yang pertama adalah mengonsumsi makanan sehat, baik ketika sahur maupun berbuka.

Makanan sehat tentu berdampak pada kesehatan tubuh, sama halnya dengan makanan yang tidak sehat.

Salah satu upaya menerapkan tips ini ialah mengonsumi sayuran hijau dan buah-buahan yang segar.

Selain memiliki kandungan gizi dan nutrisi yang tinggi, beberapa buah juga memiliki kandungan air yang banyak.

Di samping mengonsumsi makanan sehat, ketika sahur juga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi makanan berminyak.