4 Februari 2023 Memperingati Hari Kanker Sedunia, Apa Saja Makanan untuk Mencegah Penyakit ini?

Untuk meningkatkan asupan makan wortel supaya berpotensi mengurangi risiko kanker bisa dengan memasukkan wortel ke dalam makanan sebagai camilan sehat atau lauk beberapa kali per minggu.

3. Kacang

Makan kacang dalam jumlah yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat kanker.

Mengkonsumsi kacang secara teratur juga bisa dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan endometrium.

4. Berry

Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan risiko kanker adalah buah berry karena memiliki sifat antioksidan.

Terdapat penelitian 25 orang dengan kanker kolorektal diobati dengan ekstrak bilberry selama tujuh hari, yang ditemukan untuk mengurangi pertumbuhan sel kanker sebesar 7%.

5. Kayu Manis

Sebuah studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak kayu manis mampu mengurangi penyebaran sel kanker dan menyebabkan kematian.

Minyak esensial kayu manis menekan pertumbuhan sel kanker kepala dan leher, dan juga secara signifikan mengurangi ukuran tumor.

Kayu manis dapat dikonsumsi ½ sendok teh atau 2-4 gram kayu manis per hari untuk mencegah kanker.

6. Minyak Zaitun

Beberapa penelitian menemukan bahwa asupan minyak zaitun yang lebih tinggi dapat membantu melindungi terhadap kanker.

0rang yang mengkonsumsi minyak zaitun dalam jumlah terbesar memiliki risiko lebih rendah terkena kanker payudara dan kanker sistem pencernaan daripada mereka yang memiliki asupan terendah.

Cara mengkonsumsi minyak zaitun pun begitu mudah dan sederhana untuk manfaat Kesehatan, yaitu misalnya dengan menggunakannya dalam bumbu-bumbu masakan atau menyiramnya di atas salad dan sayuran yang dimasak.

7. Kunyit

Terdapat bahan aktif dari kunyit yaitu kurkumin dengan efek antiinflamasi, antioksidan, dan bahkan anti kanker.